طفوك الأول.
لا شيء عليك إتقانه.

احضر قبل موعدك بـ15 دقيقة. سنريك غرفتك الخاصة ونشرح طريقة عمل كل شيء ونتأكد من راحتك قبل أن نترك لك المساحة.

استحم قبل الطفو بماء معتدل لا شديد السخونة، ثم جفف وجهك حتى لا تشتتك القطرات. سنوضح لك طريقة استخدام سدادات الأذن.

ادخل ببطء واستلقِ. يدعم الماء الغني بالملح جسمك. أبقِ الإضاءة إن أردت وافتح الغطاء أو الباب متى شئت. يمكنك الخروج في أي وقت.

يسترخي بعض الناس سريعاً، ويتساءل آخرون لبعض الوقت عما عليهم فعله. كلاهما طبيعي. اختر وضعية مريحة ولاحظ تنفسك وامنح نفسك وقتاً. تنبهك موسيقى وإضاءة لطيفتان إلى انتهاء الجلسة.

اغسل الملح وارتدِ ملابسك وخذ لحظة قبل المغادرة. الصالة وكوب الشاي جزء من زيارتك. لا يوجد شعور محدد يفترض أن تحس به بعدها.